Let's Talk About Makan

Syukur alhamdulillah kerana dengan izinNya, aku telah dapat menurunkan berat badan aku 1.45kg dalam masa seminggu untuk minggu kali ini. Setakat ni total berat telah turun sejak mula program BMC 12/1/12 lalu adalah 4.05kg. Start aku bersenam bulan 3 ni yang membuatkan aku turun banyak iaitu 3.8++kg sebulan (ada plus tu sebab tak hujung bulan lagi sekarang ni. eheehee..). Kiranya seminggu hampir 1 kg berat aku turun untuk bulan 3 ni. Syukur tak terhingga dan terima kasih atas sokongan kawan2 yang tak pernah jemu baca post2 aku kat fb tu. eheheheee... Blog ni pun salah satu pembangkit azam aku. :)

Saya mau jadi macam ini!!

Sebelum ni aku ada cakap pasal senaman yang aku buat. Kali ni aku nak cerita pasai makan plak. Apa yang aku makan sepanjang aku wat program nak kuruih2 ni. Ada bezanya makan dulu dan makan sekarang. Dulu aku makan tapi aku tak bersenam sket hapah pun. Tenaga duk tersimpan gtu je. Tapi sekarang aku makan dan bersenam. Maka kalori2 yg aku makan tu terbakar.

Mula2 skali yang aku makan setiap hari adalah brekpes. I NEVER SKIP MY BREKPES!!!. Sebab brekpes ni penting tau utk menjana tenaga  aku sepanjang ari. kalau ada orang kata "Eh..aku tak brekpes la arini. aku diet!" TETTttt!!! Wrong! Diet ko amat salah seyhhh... Rasa nak ketuk je kpala orang yang cakap camnih. Apa2 pun kena makan pagi2. Satu lagi nak elakkan aku jadi bernafsu beruang time makan tengah hari. hahahaaa...!! Ada orang bgtau aku brekpes like a king. Memang pun. Aku kekadang makan nasi+bihun setengah2 + kuih 3 ketui + nescafe O kosong gelas (mampu minum nescafe O tanpa gula? try it!). Banyakkan? eehehehee.. Arini ja aku makan bihun setengah dan nescafe O kosong gelas. Semangat nak kurus tu makin naik setelah pi timbang tadi. :). Lepas makan pagi, aku akan bancuh green tea (tanpa gula!) sekole besar 1.5 liter kot dan aku minum sepanjang pagi sampai sebelum break tengah hari. Minum slow2 la. Bukan sekali teguk. 

Tengah hari pula, aku tak makan. Sebab aku sibuk bebenor pi mengayuh beskal kat fisioterapi macam yg aku citer kat post aku sebelum ni. Abih kayuh, aku sambung kerja. Kalau lapar, aku makan la sket kerepek ke..epal hijau ke..Kalau ada sayur sayuran macam karot atau timun lagi bagus. Jangan biarkan perut korang kosong. Sebab nanti nafsu beruang  akan menyerang dan aku akan membuat amukan Godzilla ketika makan malam. Percahayalahhh~~~~~

Sebelum mencapai detik pukul 7 malam, aku akan cepat2 cari makanan. Selalunya buah2an, bihun sup ke.. menggi tomyam ke..gtu ar. Yang tak berat mana. Makan sekadara kenyang. Bukan over kenyang. Lepas pukul 7, kalau nafsu makan datang menggoda, aku tepis dengan minum air banyak2.

Setiap hari aku akan minum green tea. Tak susah pun cari. Ada kat pasaran. Jenama Boh dan Lipton pun ada. Dan setiap hari aku akan minum 2 botol air mineral 1.5 liter iaitu total 3 liter. Air mesti kena minum banyak. Sebab aku uric acid tinggi. Aku nak larutkan uric acid tu. Dan disebabkan aku bujang, duk sorang, senang aku kontrol diet aku. Aku tak beli beras pun simpan kat umah aku. Daging, aiskrim, cheese, gula, minyak, santan atara makanan yang aku elakkan. Ceklat aku still makan. ehehee... 

Anda buat, anda dapat.... Jom jadi macam dia

Tak semestinya bila kontrol diet, aku kna kontrol sungguh2. Nanti tetiba nafsu meletop TEBABOOOWW!!!!! plak. So, aku tetapkan dalam seminggu tu satu hari aku punya Cheat Day. Makan la apa aku suka. Pas panjat bukit besar aritu aku dah TER(ter ok!)makan pizza hawaian tuna 2 keping + chicken wing 2 ketui + big apple donut 4 ketui + cupcake 1 ketui + salad 1 bowl with thousand island dressing. Pergghhh!!! Kalu dah macam ni, make sure aku bersenam balik lebih sket dari biasa sebagai denda. aahhahaha...! (Tapi aku dah termuntah balik :p) Arini aku kena kuat mengayuh le jawabnye. Lagi satu, aku akan makan dulu kenyang2 sebelum aku pi shopping supaya bila aku shopping, aku tak asyik nak grab benda makan ja. Pastu nak makan meghata. Tak caya hangpa cubalah. Bila aku wat macam ni kan, aku shopping barang penting2 ja dan aku terus balik umah. Barang makan sket ja aku beli berbanding dulu.

Kalau korang disiplin lebih daripada aku, itu sudah kira bagussss.. keep up a good work bebeh! Ini sajork yang aku buat setakat ni. Pas ni aku nak kurangkan sket kuantiti aku makan pada hari2 kerja. Yang penting aku harus pastikan berat badan aku setiap minggu menurun. Bukan makin naik. Semoga kawan2 tak putus2 menyokong aku. JAI HOO!!!!!!!!!

Jai Ho! versi Pussycat Dolls

p/s : ops lupa. setiap kali pesan air, pesan air O. Macam teh O, kopi O sebab krimer akan wat korang gemuk!! Aku takmo minum teh tarik dah.

Jom Kurus!! Jai Hooo!!!!!!!!!

Jai Ho dari filem Slumdog Millionaire

Jai ho!!! Jai ho!!!! Ni kata2 semangat aku. Kalau orang selalu menggunakan chaiyok2!! untuk kuatkan semangat, aku lebih suka gunakan "jai ho"(berhiduplah) sbb aku mmg kaki Bollywood.

Sekarang ni aku sedang giat bersenam untuk menurunkan berat badan aku. Aktiviti ni dah berlarutan selama 2 bulan. Setiap kali masa berehat waktu bekerja aku pasti akan pergi ke fisioterapi untuk berkayuh selama 45 minit. Tapi sekarang ni aku dah kayuh 60 minit a.k.a 1 jam setiap kali. Sebelum kayuh aku akan panaskan badan dulu, wat stretching, sit up, amik dumbell no 3 wat senaman tangan dan amik pemberat letak kat kaki wat senaman kaki. Semuanya 30 kali. Lepas berkayuh aku akan mandi dan sambung kerja semula. Benda ni ambil masa dari 12.30 tghari sampai pukul 2.45 ptg. Pada hari Khamis pula ada aktiviti senamrobik anjuran hospital sempena kursus BMC (Body Mass Challenge) setiap awal pagi. Selepas bersenamrobik, kami disuruh berlari, sit up, push up, berlari menaiki tangga dan 1/2 squad.

Setiap hari Jumaat pula aku akan bersenamrobik di K. Terengganu dan mendaki Bukit Besar. Setakat ni baru sekali aku pi mendaki. Tapi aku dah tetapkan azam nak mendaki selalu setiap hujung minggu. Selepas mendaki aku pergi kelas mengaji (blajo hukum bacaan. bukan baru nak boleh ngaji. ahaha) dan aku akan ke gym pula (setakat ni belum lagi pegi gym. Tapi aku berazam nak pi).

Mungkin ada yang bosan dengan post2 aku di fb apa yang aku buat berkaitan ngan senaman2 nih. Tapi aku post tu utk menaikkan semangat aku dan berharap kawan2 akan menyokong aku. Dan harapan aku post2 aku tu akan menaikkan semangat kawan2 lain untuk bersenam juga.

Memang hospital ada menawarkan pelbagai hadiah kepada sesiapa yang dapat menurunkan berat badan sempena BMC. Tetapi aku tidak berminat untuk merebut hadiah tu. Kalau dapat, alhamdulillah. Ehehe... Sebab target aku adalah...aku ingin pakai kasut boot dan skirt mcm Rani Mukherji. Dan aku ingin pakai pelbagai baju lawa2. Berfesyennnn....

Aku harap semangat aku tak luntur sebelum sampai ke destinasinya. Semoga aku kuat dan aku harap support dari mmber2 takkan putus. Jom gemok2! Kita bersenam!!!!!!!!!!~~~ JAI HOOOO!!!!!

Kad Jemputan Kahwin

Assalamualaikum. Kali ni aku ingin bercakap mengenai kad jemputan kawin. Hal ini timbul apabila ada antara mmber2 aku kawin, nak jemput mmber lain, tapi mereka ni jemput melalui fb atau email. Ada yg terasa hati mengenai hal ini kerana baginya tidak beretika kalu tidak jemput mengunakan kad. Persoalannya sekarang, apakah yang patut menjadi amalan kita? Nak ikut adat atau nak wat pembaziran?

Jemputan melalui kad adalah kaedah yang digunapakai oleh orang dulu2. Orang dulu, mereka tidak ada teknologi terkini canggih seperti kita ni. Jadi mereka terpaksa mengabihkan byk wang utk mmbuat kad. Tapi sebelum adanya kad, mereka ni jemput pakai mulut jah. Bertandang dari rumah ke rumah jemput org dtg kenduri.

Kalau macam ni, selalunya mahal. Sayang nak buang. Tapi kalau simpan pun leh wat apa..

Aku amat setuju kalau jemputan pada zaman ini hnya menggunakan virtual kad saja. Sebab apa? Sebabnya kita dapat mengelakkan pembaziran wang terhadap benda yang sia2. Wang yang digunakan untuk membuat kad boleh digunakan utk kegunaan lain yang lebih berfaedah. Kenapa perlu kita membazir wang kepada kertas yang hanya valid pada masa yg singkat sahaja dan akhirannya dalam tong sampah juga? No..no..no.. itu adalah satu pembaziran dan amalan yang sia2. Lagipun, dengan mengunakan virtual kad, kita dapat menyelamatkan planet kita dari kemusnahan akibat penebangan pokok2 untuk membuat kad yang sia2 ini.

Teknologi terkini telah memudahkan kita. Kita boleh design kad mengikut apa yang kita suka. Nak buh gambar ke, Nak buh simbol ke, nak buh gambar bunga ke, nak tulisan lawa ke, buh peta lebih jelas lagi (nak meletops lagi guna peta google. ada yg pakai satelit lagi ha…)…tak ke itu menjadikan kad kita dan jemputan kita tu lebih menarik? Banyak perkara yang kita boleh masukkan dalam virtual kad seperti pesanan atau apa2 saja. Dan juga cara menjemput pun amat mudah. cuma satu klik ja boleh jemput beratus2 org. Berbanding dengan kad jemputan biasa yang memrlukan belanja membuat kad dan juga duit utk setem bgi mengepos ke rumah2. Tak ke itu satu pembaziran?

Kesimpulannya di sini, org yg hendak kawin sebaiknya kita permudahkan mereka. Janganlah kita membebankan mereka lagi. Kad jemputan cara lama boleh dibuat, mungkin utk org yang tidak ada internet di rumah atau untuk orang2 lama atau dah tua yg tidak pandai IT. Tapi kita yang muda ni, kalu boleh tak perlu lah sensitif terhadap perkara yang sia2. Yang penting adalah kita menerima jemputan kawin seikhlas hati daripada kawan kita itu. Tidak perlulah dipertikaikan lagi jemputan tu menggunakan medium apa. Kita sendiri kena paham mungkin kawan kita tu tak mampu utk membuat kad kerana memerlukan belanja yang byk sedangkan dia sendiri tidak mampu sedangkan belanja itu boleh digunakan utk perkara yang lain. Pengunaan kad virtual adalah satu langkah utk mengelakkan pembaziran, menjimatkan masa, dan mudah serta cepat.

Yang penting dapat SAVE THE PLANET!!